Pilatesflows e Fiori

Un incontro di due ore in cui avrai modo di creare la tua decorazione floreale e seguire un corso di Pilatesflows meditativo con un tema legato alla composizione floreale. Come nel pdf qui sotto, ogni incontro avrà un tema. Grazie alla guida di Arianna e Lucia (di Hanami Fiori&Deco), creerai la tua decorazione/composizione floreale (vedi gli esempi nel pdf). Un ricordo dell'evento che potrai portarti a casa. Io ti guiderò in un corso di Primrose Flow - ovvero un Pilatesflows meditativo. La lezione sarà costruita in base al tema della settimana. Con la base del Pilatesflows i movimenti ti aiuteranno a coltivare il tuo benessere, in aggiunta avrai l'opportunità di ancorare ancora di più nel tuo corpo il tema dell'incontro (attraverso una meditazione e altri esercizi). I corsi sono adatti a qualsiasi livello. Per tutti i dettagli e le iscrizioni guarda il pdf qui sotto. Noi ti aspettiamo!

Corsi estivi

Approfitta dei corsi estivi per rimanere in movimento anche d'estate! Magari è l'occasione buona per provare qualcosa di diverso e lasciarsi sorprendere. Sono adatti anche per sportivi, che vogliono riequilibrare il corpo, diventarne più consapevoli e migliorare di conseguenza anche nella propria disciplina. Il corso si adatta però anche a persone più sedentarie e "meno fit", che hanno voglia di mettersi in gioco e prendersi cura del proprio corpo. Le lezioni verranno adattate in base al gruppo e per tutti gli esercizi complicati verranno sempre proposte delle varianti più semplici. Ti aspetto!

Pilatesflows meditativo

Un allenamento mattiniero, per iniziare la giornata ritagliandosi un momento per sé. Ogni corso è costruito su uno spunto di riflessione a cui poi verrà abbinata una sequenza di esercizi per ancorare di più il messaggio trasmesso e lavorarlo anche con il corpo. Il corpo ascolta e assorbe tutto quello che viviamo, con questo approccio permettiamo con più facilità al corpo di trasformarsi, lasciare andare, sentire la nostra forza e prendere il nostro spazio. Primrose Flow unisce movimento e riflessione, con una base di Pilatesflows, ma unendo anche elementi di meditazione, danza, yoga, .... Per chi segue il corso da casa, tutto lo spazio che ti serve è quello del tuo tappetino.

Lantana Flow - corso per lavorare forza esplosiva e resistente, cardio, mobilità, equilibrio,...

Un corso adatto a chi vuole allenarsi in compagnia a corpo libero. Le lezioni son preparate con creatività con esercizi che variano regolarmente e che permettono di lavorare su vari aspetti come la resistenza, la forza esplosiva, l'equilibrio, il controllo, la mobilità, ... Un corso dinamico, in cui ci si muove nello spazio, si suda e si fa fatica insieme, divertendosi. Si ispira a varie forme di movimento come Pilatesflows, GAG, yoga, danza, ....

Intenso e dinamico

è un allenamento di Pilatesflows che combina forza e precisione con una sequenza più intensa e movimenti più complessi. Il corso offre la possibilità di lavorare sempre con precisione e qualità su dei movimenti più complessi, che richiedono maggiore forza e una buona stabilità. Gli obiettivi sono di rinforzare la muscolatura profonda, promuovere la flessibilità e sentirsi rivitalizzati ed ancorati a terra alla fine del corso.

Dolce ed efficace

è un allenamento di Pilatesflows completo, a ritmo tranquillo per sentire il corpo ed eseguire i movimenti correttamente. La lezione viene guidata con molta calma, per permettere di lavorare con una maggiore consapevolezza corporea riequilibrando tutto il corpo. Gli obiettivi sono di lasciare andare tensioni inutili nel corpo, rinforzarlo e renderlo più flessibile, portando miglioramenti anche alla postura.