Pilatesflows
Pilatesflows è un metodo di movimento sviluppato da Pascale Blunier che al pilates unisce i principi provenienti da fisioterapia, osteopatia e i recenti studi sulle fasce. Per praticarlo non è necessario utilizzare alcun macchinario, srotola un tappettino ed il gioco è fatto...
Martedì 12:20 - 13:05 Locarno
Intenso e dinamico
210.- x 10 corsi
è un allenamento di Pilatesflows che combina forza e precisione con una sequenza più intensa e movimenti più complessi. Il corso offre la possibilità di lavorare sempre con precisione e qualità su dei movimenti più complessi, che richiedono maggiore forza e una buona stabilità. Gli obiettivi sono di rinforzare la muscolatura profonda, promuovere la flessibilità e sentirsi rivitalizzati ed ancorati a terra alla fine del corso.
Giorno e luogo da definire con interessati
Corso post-parto e in gravidanza
210.- x 10 corsi / 25.- lezione singola
secondo il metodo Pilatesflows questo corso è adatto Post-parto, per la ricostruzione del pavimento pelvico, e per chi vuole iniziare col Pilatesflows in dolce attesa. Il corso è un pacchetto di 10 lezioni, alla fine delle quali, se si vuole si può continuare in un altro corso di Pilatesflows (consigliato per chi in gravidanza il Camellia flow). Durante queste 8 settimane potrete ritagliarvi un momento per voi in cui respirare, concentrarvi e dare attenzioni al vostro corpo, rinforzarlo, rilassarlo,…tutto quanto in armonia. Gli obiettivi del corso sono di rinforzare e rilassare il pavimento pelvico, riportare equilibrio in tutto il corpo, rinforzo della muscolatura profonda e concedersi un momento di benessere per se stessi.
Lunedì e giovedì 06:30 - 07:30 su zoom
Risveglio muscolare
70.- al mese (1 corso a settimana)
è un incontro mattiniero, per chi prima di iniziare la giornata vuole darsi la priorità e dedicarsi un momento. Ci si muove, ci saranno dei piccoli esercizi di forza e di allungamento, ma lo scopo non è quello di allenarsi. L'obiettivo di questo incontro è di ascoltare il corpo, ricevere degli spunti di riflessione, ispirarsi e iniziare con amore la giornata. Il corso unisce movimento e riflessione (Pilatesflows, danza, meditazione,...) che potrai tranquillamente fare sul tuo tappettino.
Lunedì 18:15 - 19:15 su Zoom, Martedì 16:20 -17:20 S. Antonino, Martedì 17:30 - 18:30 S. Antonino, Mercoledì 09:00 - 10:00 Locarno
Dolce ed efficace
210.- x 10 corsi / 25.- lezione singola / 70.- x mese (1 corso a settimana, solo online)
è un allenamento di Pilatesflows completo, a ritmo tranquillo per sentire il corpo ed eseguire i movimenti correttamente. La lezione viene guidata con molta calma, per permettere di lavorare con una maggiore consapevolezza corporea riequilibrando tutto il corpo. Gli obiettivi sono di lasciare andare tensioni inutili nel corpo, rinforzarlo e renderlo più flessibile, portando miglioramenti anche alla postura.
Mercoledì 10:15 -11:15 Locarno
Senior
210.- x 10 corsi / 25.- lezione singola
è un allenamento di Pilatesflows completo, a ritmo tranquillo per sentire il corpo ed eseguire i movimenti correttamente. La lezione viene guidata con molta calma, per permettere di lavorare con una maggiore consapevolezza corporea riequilibrando tutto il corpo. Gli obiettivi sono di lavorare mantenendo le capacità fisiche presenti e dove possibile migliorandole. Si lavorerà sull'equilibrio e sulla forza, senza tralasciare la mobilità e la respirazione.
Danza
Chi sono
Sin da piccola mi è sempre piaciuto il movimento e all’età di 6 anni mi sono avvicinata alla danza, passione che ho seguito fino a farne diventare la mia professione. L’attività fisica è sempre stata una parte importante del mio quotidiano permettendomi di farmi sentire centrata e bilanciata. Dopo il liceo ho seguito questo mio interesse per il movimento e nel 2019 ho concluso i miei studi in Scienze dello Sport, Movimento e Salute presso l’università di Basilea. Mi sono poi trasferita a Londra per conseguire la mia formazione in danza contemporanea presso Elevate Dance Company. Al mio rientro in Svizzera nel 2020 ho iniziato a lavorare come insegnante di danza Modern-Contemporary e danza classica. Più tardi ho insegnato anche Modern Jazz. Nel 2020 ho iniziato la mia formazione di Pilatesflows. Questa formazione mi ha fatto scoprire un metodo di allenamento molto efficace che mi ha permesso di riequilibrare il mio corpo. Nel settembre 2024 ho ottenuto anche il mio diploma di coreografa. Dopo delle prime esperienze lavorative a Bienne, Berna e Friborgo, ho deciso di ritornare in Ticino e di aprire dei miei corsi di Pilatesflows e Lotusmotion (inserire link al sito che spiegano cosa è). Oltre a ciò porto anche avanti il progetto DanzarMente (mettere link), e insegno danza presso l’ATAS di Locarno. Oltre all’italiano, parlo inglese, francese, tedesco (e svizzero tedesco).
I speak Italian, English, French and German (as well as swissgerman), and I have already taught in all these langauges. If you would like to take a class with me, but don’t feel at ease in italian, no worries. I can guide you in the language you prefer. Come and try!
Testimonianze
L'offerta che stai cercando non c'è?
Contattami per creare coreografie, corsi privati, pacchetti flessibili se lavori a turni, pacchetti per aziende.
