Ritiro di 4 giorni

Che gioia! Ritorna il ritiro di Pilatesflows, 4 giorni indimenticabili per ritagliarti del tempo per te e respirare aria nuova. Le iscrizioni sono aperte! Il corso è adatto a tutti, anche a chi è completamente principiante. Cosa vi aspetta in questi quattro giorni? 🤸‍♀️6 corsi di Pilatesflows (di cui due più creativi) 🏞️ due uscite di gruppo (come degustazioni, visite guidate, laboratori creativi,... ) 🕟 un po' di tempo libero per visitare per conto vostro o rilassarvi nella pace dell'agriturismo 🥗 buon cibo Costo: Offerta early birds: CHF 725.- con iscrizione entro il 15.02.2026 Iscrizioni dal 16.02.2026: CHF 805.- Incluso nel pacchetto: 6 corsi di Pilatesflows, colazioni e un pasto al giorno, 2 attività extra e alloggio in stanze doppie. Se si desidera una stanza singola è possibile con un supplemento. Contattami per ricevere l'offerta. Se volete venire accompagnati, ma non riuscite a convincerlo/a per i corsi di Pilatesflows, nessun problema. C'e posto per un accompagnatore al ritiro, che parteciperà alle altre attività di gruppo. In questo caso contattami per ricevere l'offerta.  Per iscriversi vi chiedo gentilmente di prendere contatto con me, vi invierò poi il link per l'iscrizione. Per qualsiasi altra domanda non esitate a contattarmi. Minimo 6 partecipanti, massimo 12. Scrivimi per riservare il tuo posto al più presto e approfitta dell'offerta early birds.

Intenso e dinamico

è un allenamento di Pilatesflows che combina forza e precisione con una sequenza più intensa e movimenti più complessi. Il corso offre la possibilità di lavorare sempre con precisione e qualità su dei movimenti più complessi, che richiedono maggiore forza e una buona stabilità. Gli obiettivi sono di rinforzare la muscolatura profonda, promuovere la flessibilità e sentirsi rivitalizzati ed ancorati a terra alla fine del corso.

Dolce ed efficace

è un allenamento di Pilatesflows completo, a ritmo tranquillo per sentire il corpo ed eseguire i movimenti correttamente. La lezione viene guidata con molta calma, per permettere di lavorare con una maggiore consapevolezza corporea riequilibrando tutto il corpo. Gli obiettivi sono di lasciare andare tensioni inutili nel corpo, rinforzarlo e renderlo più flessibile, portando miglioramenti anche alla postura.

Lantana Flow - corso per lavorare forza esplosiva e resistente, cardio, mobilità, equilibrio,...

Un corso adatto a chi vuole allenarsi in compagnia a corpo libero. Le lezioni son preparate con creatività con esercizi che variano regolarmente e che permettono di lavorare su vari aspetti come la resistenza, la forza esplosiva, l'equilibrio, il controllo, la mobilità, ... Un corso dinamico, in cui ci si muove nello spazio, si suda e si fa fatica insieme, divertendosi. Si ispira a varie forme di movimento come Pilatesflows, GAG, yoga, danza, ....